कृतज्ञता प्रयोग के 21 दिन

 

          ॐ शांति  'कृतज्ञता के अभ्यास के 21 दिन' में हम यह देखेंगे, जीवन के हर क्षेत्र में इसका इस्तेमाल कैसे किया जाता है, ताकि छोटी से छोटी इच्छा और बड़े से बड़े सपने साकार हो जाएं | इसके अभ्यास द्वारा हम यह भी सीखेंगे कि समस्याओं को कैसे सुलझाया जाए ?और किसी भी नकारात्मक स्थिति को सकारात्मक कैसे बनाया जाए?

In This Article 

•  कृतज्ञता क्या है
•  कृतज्ञता अभ्यास द्वारा जीवन में परिवर्तन
•  कृतज्ञता का अभ्यास 21 दिन ही क्यों
•  कृतज्ञता का अभ्यास, दैनिक जीवन में, सरल विधि द्वारा
•  निष्कर्ष

हमारी उड़ान" का लक्ष्य है……
स्वयं में बदलाव लाकर अपनी जिंदगी को खुशनुमा बनाना।
स्वयं में बदलाव लाकर विश्व परिवर्तन करना।

 कृतज्ञता क्या है

''कृतज्ञता के अभ्यास के 21 दिन"  में हम यह समझ रहे हैं कि जीवन के हर क्षेत्र में इसका इस्तेमाल कैसे किया जाता है, ताकि छोटी से छोटी इच्छा और बड़े से बड़े सपने साकार हो जाएं। हमें अपने जीवन में जो कुछ मिला है उसके लिए ब्रह्मांड से, प्रकृति से, संसार की सर्वोच्च सत्ता से, देवी देवता से सदैव आभार और शुकराना करना है, जिसे हम कृतज्ञता कहते हैं। "कृतज्ञता का अभ्यास" एक सीरीज, कड़ी या श्रंखला है जो 21 दिन का प्रयोग है,ताकि हमारे अवचेतन मन में कृतज्ञता की भावना गहरे तक बैठ जाए | कृतज्ञता का अभ्यास और प्रयोग हमारी जिंदगी को खुशनुमा और शानदार बनाता है।

 कृतज्ञता अभ्यास द्वारा जीवन में परिवर्तन  

 

  कृतज्ञता के इस प्रयोग को हमें  21 दिन करना ही है... ताकि  हमारी कोशिकाएं और अवचेतन मन इससे सराबोर हो जाए , जब यह हमारी आदत और  जीने का नया तरीका बन जाता है , सिर्फ तभी हमारा जीवन बदलेगा!!

इस अभ्यास के जरिए अधिक समझ मिलती जाएगी ...जीवन कैसे काम करता है, मनचाही चीजें पाना कितना आसान है!!

 अब आप कहेंगे 21 दिन का अभ्यास ही क्यों कहा गया है?

       कृतज्ञता का अभ्यास 21 दिन का ही क्यों

      

 मनुष्य  का मस्तिष्क एक जटिल संरचना  है मेडिकल साइंस के अनुसार:-- जब हम निरंतर कोई विचार करते हैं और कार्य करते हैं या लगातार करते हैं.. तो  हमारे मस्तिष्क में grooves बन जाते है…..अथार्त  path ya raste बन जाते हैं.. और वही  कार्य करने की हमारी आदत बन जाती है.. मन चंचल होता है मन नहीं चाहता कि हम कुछ नया सोचे, कुछ नया करें, या  कुछ नई चीजों को अपनी आदत बनाएं| परंतु जब मन, मस्तिष्क को नए कार्य करने , नई  तरह से सोचने की इजाजत  देता है, तब मस्तिष्क को नए रास्ते बनाने के लिए कुछ समय लग जाता है तकरीबन 3 हफ्ते.. यानि कि 21दिन ...

     हमारे कुछ विद्वानों और मनीषियों ने भी यह माना है कि किसी भी महत्वपूर्ण और नए कार्य को करने के लिए हमें  कुछ दिनों के अभ्यास की आवश्यकता होती है यह 21 दिन होते हैं ...जैसेकि पहले हफ्ते हम इन कार्यों को अपने रोजमर्रा की जिंदगी में लाते हैं इनसे अच्छा या बुरा महसूस करते हैं ….उसी के हिसाब से दूसरे हफ्ते... यह हमारी आदत में शुमार होने लगते हैं ..और तीसरे हफ्ते के अभ्यास के बाद यह हमारे संस्कार बन जाते हैं  जो ताउम्र हमारे साथ रहते हैं |

  कुछ लोगों ने इसे 28 दिन, 40 दिन या 50 दिन का अभ्यास भी माना है|

 कृतज्ञता का अभ्यास.. एक सरल विधि

     21 दिन के ईमानदार अभ्यास को करने के लिए हमें अपनी दिनचर्या में अधिक समय निकालने की जरूरत नहीं है.. हम और आप अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में इसे सरलता से कर सकते हैं ...हमें एक समय निश्चित करना है अथार्त नियत समय (तय समय)  पर करना है , सुबह का समय सर्वश्रेष्ठ होता है | कोशिश करें कि 21 दिन में गैप या नागा ना हो, अगर होता है , तो उसमें दो-तीन दिन और बढ़ा लें | इस प्रयोग में फ्लैक्सिबल (flexible) रहें , खुश रहें क्योँकि इसमें सिर्फ आपको भावनाएं देनी है|

  जब  21 दिन के इस अभ्यास को पूरा कर लें , तो फिर आप अपनी खास जरूरतों के हिसाब से खास अभ्यासों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं ,जैसेकि आपके जीवन का महत्वपूर्ण विषय या परिस्थिति जिसे आप बदलना चाहते हैं या बेहतर बनाना चाहते हैं , उसे ले कर के आप सप्ताह में 3 दिन या 7 दिन कर सकते हैं क्योंकि 21 दिन के इस प्रयोग के बाद आप अपने मस्तिष्क की नए सिरे से प्रोग्रामिंग कर लेंगे |आपके अवचेतन मन में कृतज्ञता का बीजारोपण हो जाएगा | इसके बाद जैसी भी परिस्थितियां आयें ….कृतज्ञता खुद-ब-खुद मन में आने वाली पहली चीज बन जाती है..

मैं समय समय पर इनको करती रहती हूँ। भगामभाग जिंदगी में हम कुछ चीजें भूल जाते हैं... समय समय पर करते रहने से यह हमारे जीवन का अंग बन जातीं हैं।इस तरह कृतज्ञता के अभ्यासों द्वारा मैं अपने को भरपूर करती हूँ ...मुझे अपने जीवन में किसी तरह की कमी महसूस नहीं होती । इस मंच पर मैं आपसे अपने अनुभव शेयर करती हूँ कुछ चिंतन योग्य...ताकि आप भी उनका लाभ लें सकें ।

निष्कर्ष

"कृतज्ञता प्रयोग के 21दिन" लेख कैसा लगा? आपके सुझाव और विचार कमेंट बॉक्स में आमंत्रित हैं। 21 दिन का प्रयोग आपके जीवन में अवश्य ही परिवर्तन लाएगा। इसके लिए आपको मेरी वेबसाइट hamariudaan.com से जुड़े रहना चाहिए। धन्यवाद🙏😊✍️

                                                                

To be continue