कृतज्ञता का अभ्यास-15वां दिन-बेहतरीन सुबह

 

" मैं एक नए दिन, एक नई कोशिश, एक और शुरुआत की संभावना पर हमेशा आनंदित हुआ हूं.. शायद सुबह के पीछे कहीं इंतजार करते हुए थोड़े से जादू के साथ"

                                                 जे बी प्रीस्टले  (लेखक और नाटककार )

   

       "जब आप सुबह जागें तो सोचें कि जीवित रहना, सोचना, आनंद लेना और प्रेम करना एक सौभाग्य है"

                                            मार्क्स ओरलियस (रोम के सम्राट)

   ॐ शांति… आपका आज का दिन उत्साह के जादू से भरपूर रहे !! यह सुनिश्चित करने का सबसे सरल और आसान तरीका यह है, कि आप अपनी सुबह को कृतज्ञता से भर ले... क्योंकि हर सुबह धन्यवाद देने के अवसरों से भरी होती है !

कृतज्ञता और आभार के विस्तृत अर्थ को समझने के लिए नीचे दिए गए लिंक पर जाएं। और कृतज्ञता अभ्यास की 21 दिन श्रंखला के अनगिनत लाभ पाने के लिए

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स्वयं में बदलाव लाकर अपनी जिंदगी को खुशनुमा बनाना।

स्वयं में बदलाव लाकर विश्व परिवर्तन करना।

कृतज्ञता क्या है

कृतज्ञता प्रयोग के 21 दिन

 सुबह की दिनचर्या में कृतज्ञता का समावेश 

जब आप सुबह की दिनचर्या में कृतज्ञता का समावेश कर लेते हैं…. तो इनसे आप की गति धीमी नहीं होती और ना ही इनमें आपका अतिरिक्त समय लगता है ! क्योंकि आप अपने सुबह के काम में निबटाते वक्त स्वाभाविक रूप से इनका लाभ उठा सकते हैं !!!!  इस अभ्यास का एक अतिरिक्त लाभ यह होता है, कि हमारे दैनिक दिनचर्या में ऐसे समय होते हैं, जब हम नकारात्मक विचार रखकर खुद को सबसे अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं,  हालांकि हम यह अज्ञान वश ही करते हैं..

  जब हमारा मन कृतज्ञ होने के लिए चीजों की तलाश करता है…. तो नुकसानदेह नकारात्मक विचारों के लिए कोई जगह ही नहीं बचती…..नतीजा हम इस अभ्यास से ज्यादा खुश होकर अपने दिन की शुरुआत करेंगे और हमको यह विश्वास होगा कि आने वाला दिन बेहतरीन होगा !

   

जब आप आज नए दिन में जागें, तो कोई भी चीज करने से पहले इस बात के लिए धन्यवाद दें, कि आप जिंदा है, और आपको जीवन में एक और दिन उपहार में दिया गया है,  जिस पल आप आंखें खोलते हैं... उस पल से लेकर जब तक आप तैयार हो जाएं…... जिस भी चीज को छुए या इस्तेमाल करें, उसके लिए मन ही मन धन्यवाद करें ।

जीवन के हर दिन के लिए धन्यवाद

  

 हम सब का जीवन एक 'उपहार' है, हर 'दिन' एक उपहार है, और जब हम सचमुच इस बारे में सोचते हैं, तो यह समझ से परे हो जाता है,  हममें से कोई भी सुबह जागेगा और एक और दिन के लिए धन्यवाद नहीं देगा ?? नहीं देता.... क्या आप भी ऐसा सोचते हैं कि एक नया दिन कोई बड़ी बात नहीं है!! तो जीवन में एक दिन छोड़कर देखें…ये किसी को भी अच्छा  नहीं लगेगा 🤔 तो जिस भी पल जागें, उस अमूल्य दिन के लिए धन्यवाद करें🤗

बेहतरीन सुबह के लिए शक्तिशाली विचार...

 कुछ सरल, शक्तिशाली विचार…. सुबह कब और किस के लिए धन्यवाद करे :---

•  जब आपको रात को नींद अच्छी मिली !
•  जब आपको सोने के लिए उचित बिस्तर आदि मिला !
•  जब आप पलंग से पैर नीचे रखें !
•  जब आप नल खोल करके सुबह तत्काल ताजा और साफ पानी प्राप्त करें !
•  जब आप तरोताजा होने के लिए ब्रश और पेस्ट का इस्तेमाल करें !
•  जब आप अपनी ढेर सारे कपड़ों में से उचित पोशाक निकाल कर तैयार हों !
•  जब आप अपने अंदर उर्जा के लिए दूध, चाय,नाश्ता और कॉफी का प्रयोग करें
•  जब आप उन उपकरणों का प्रयोग करें,जो आपका समय और ऊर्जा बचाते हैं !

    रात में सोने के समय आप जादुई पत्थर द्वारा भी कृतज्ञता दे रहे हैं... और सुबह उठकर यदि आप यह अभ्यास करते हैं. तो कृतज्ञता की तीव्र भावना आपके अवचेतन मन में गहरे बैठ जाती है, तब यह सभी प्रयोग कृतज्ञता की गहराई से सहज ही होने लगते हैं  ! आपको बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं पड़ती !!

सुबह के छोटे अभ्यास आपको खुशी देते हैं

इस तरह के सुबह के छोटे-छोटे अभ्यास आपको खुशी महसूस कराते हैं, और लगातार खुशी महसूस करते हुए आपको ऐसा लगता है, कि कोई शक्ति आपके साथ दिनभर है… और एक के बाद एक अच्छी चीजें होने लगती है.. यह तो आपने कई बार महसूस किया होगा कि कभी-कभी कुछ दिनों तक हमारी हर चीज बहुत अच्छी होती है, लेकिन इस अभ्यास के बाद कभी कभी नहीं… यह हमेशा होने लगेगा !

मैं समय समय पर इनको करती रहती हूँ। भगामभाग जिंदगी में हम कुछ जरूरी चीजें भूल जाते हैं... समय समय पर करते रहने से यह हमारे जीवन का अंग बन जातीं हैं। इस तरह कृतज्ञता के अभ्यासों द्वारा मैं अपने को भरपूर करती हूँ ...मुझे अपने जीवन में किसी तरह की कमी महसूस नहीं होती । इस मंच पर मैं आपसे अपने अनुभव शेयर करती हूँ कुछ चिंतन योग्य..ताकि आप भी उनका लाभ लें सकें।

धन्यवाद😊🙏✍️

कृतज्ञता प्रयोग --15वां दिन-बेहतरीन सुबह…   डायरी पेन लेकर के बैठें , सुबह का कोई भी एक समय नियत कर सकते हैं….

1….सुबह सबसे पहले अपने जीवन की दस नियामतों की सूची बनाएं, जिनके लिए आप कृतज्ञ है। यह लिखें कि आप हर नियामत के लिए क्यों कृतज्ञ है।

2… जिस पल आंखें खोलें, उसके बाद पूरी तरह तैयार होने तक जो भी चीज को छुएं या उपयोग करें इसके लिए मन ही मन कृतज्ञ हों।

3…..अपनी सूची या तो मन ही मन या फिर जोर से पढ़ें,  जब आप अंत में पहुंचे तो जादुई शब्द धन्यवाद, धन्यवाद, धन्यवाद लिखें और उस नियामतों के लिए ज्यादा से ज्यादा कृतज्ञता महसूस करें।

4….आज रात  सोने जाने से पहले अपना जादुई  पत्थर एक हाथ में थामें और दिन भर में  हुई सबसे अच्छी चीज के लिए जादुई  शब्द 'धन्यवाद'  कहें |

निष्कर्ष

कृतज्ञता अभ्यास के 15वें दिन,एक बेहतरीन सुबह, यह लेख आपको कैसा लगा? सुबह-सुबह इस तरह के कुछ पॉजिटिव विचार आप अपने मन को दे करके अपने पूरे दिन को खुशनुमा बना सकते हैं। आपके विचार इस विषय में आमंत्रित हैं।